O que fazer na hora de contar as calorias

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O que fazer na hora de contar as calorias

Quando queremos perder peso, o que sempre ouvimos é que temos que contar as calorias que ingerimos. O problema é que não fica muito claro como saber o número específico de calorias que deve consumir diariamente. E mais ainda, como se traduz esse número de calorias nas refeições diárias?
Para este problema, a nutricionista Stephanie Ferrari nos dá alguns conselhos que podemos colocar em prática para não fazer uma bagunça quando nos toque contar calorias.
O principal é calcular o número de calorias que você deve tomar, com base em vários fatores, como a sua saúde pessoal, género, idade, peso, altura e nível de atividade física.
Antigamente você tinha que usar papel e caneta para calcular esse lado, mas hoje em dia com a Santa Internet não há problema. Você pode até mesmo fazê-lo em um único clique, a partir desta web
O que sim nos avisa Ferrari (a nutricionista me refiro) é que, embora queiramos reduzir rapidamente os quilos a mais, não podemos cortar demais nosso aporte calórico (esqueça de deixar de comer para emagrecer), já que vamos mortos de fome e comendo mais do que gostaríamos.
Dito isto, aqui estão alguns truques que nos propõe Stephanie.

Planejar
A primeira coisa que temos que ter claro é como vamos distribuir as calorias ao longo do dia, dividindo-os no café da manhã, almoço, jantar e dois lanches. Por exemplo, se temos que tomar um total de 1.750 calorias, podemos optar por escolher 450 em cada refeição, deixando 150 para os lanches do meio da manhã e lanche da tarde.

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O celular pode ser um grande aliado
Hoje em dia existem muitas aplicações que servem para contar calorias e atividade física que fazemos. Assim, podemos fazer um esquema mental de quanto estamos ingerindo e queimando diariamente. Além disso, o controle de calorias será um plus na nossa motivação, e podemos ver tudo isso como um jogo, uma competição com nós mesmos.

Dois melhor do que um
Quando nos propomos a perder peso, temos alguns suplementos que podem ser grandes aliados para perder peso. Principalmente os termogênicos, como Lift caps funciona e aumentam o nosso metabolismo, fazendo o corpo gastar mais calorias.

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Volte ao passado
Se você é tradicional, e não se vê incluindo em sua alimentação brócolis, brotos de soja da quinoa, então o melhor que você pode fazer é analisar tudo o que você comeu na semana anterior. Depois, elimine as calorias extras que você deve remover para chegar ao seu objetivo calórico diário, e assim, não fará falta se sair de sua rotina de alimentação.

Em Busca da eficácia
Cada coisa que comemos conta, assim que nós temos que ter certeza de que o que cada mordida é ajustada ao número de calorias desse alimento em particular. Podemos usar copos medidores e ler bem os rótulos de tudo o que você compra para saber sempre o que estamos comendo, sem levar nenhuma surpresa final.

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Ejaculação Precoce

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Ejaculação Precoce

A ejaculação precoce significa chegar ao orgasmo muito em breve e é um dos problemas sexuais mais comuns. A ejaculação prematura ejacular antes que tu tu casal quer que o faça, é um problema comum que afeta a maioria dos homens em algum ponto de suas vidas. São muitos os fatores que podem influenciar a ejaculação precoce, mas pode ser controlada com algo de previsão , em casos extremos, com remédios e intervenções cirúrgicas.
A ejaculação precoce ocorre quando um homem ejacula antes de que ele e sua companheira o que você quiser, durante a relação sexual. Sempre e quando não passe de forma frequente, não é algo para se preocupar. No entanto, se regularmente ejaculas antes do previsto) – antes de começar o coito pouco depois de começar, pode ser considerado ejaculação precoce e que procura tratamento.
A ejaculação precoce pode ser de vida adquirida. Quando se trata ejaculação precoce por toda a vida, o paciente experimentou a ejaculação precoce desde o primeiro intercurso sexual. Quando é adquirida, o paciente teve relações sexuais com sucesso e, só agora, está desenvolvendo a ejaculação prematura.

Os fatores psicológicos e biológicos podem desempenhar um papel importante na ejaculação precoce. Embora muitos homens se sintam envergonhados de falar sobre isso, a ejaculação precoce é uma condição comum e tratável. Os medicamentos, apoio psicológico e técnicas sexuais para retardar a ejaculação podem melhorar a sua vida sexual e de sua companheira. Para muitos homens, uma combinação de tratamentos funciona de maravilha.
A ejaculação precoce é muito comum em homens jovens – o que não é de surpreenda-se porque se sabe que é algo que melhora com a idade. Os homens, geralmente, obtêm um melhor controle sobre a ejaculação, enquanto crescem.
A ejaculação precoce é o problema sexual mais comum entre os homens com menos de 40 anos, com 30%-70% dos homens sendo afetados em algum grau e em algum momento de sua vida. Foi considerado historicamente uma doença psicológica, sem causa específica.
Se algo está acontecendo muito rápido durante as relações sexuais, quem está a definir o ritmo? E quem diz quando começa, termina o sexo? O bom da ejaculação prematura é que lhe dá uma oportunidade não só de consertar o que você sente que é um problema sexual vergonhoso, se não que realmente faz a vida sexual melhor.

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Quais são os Sintomas da Ejaculação precoce?
A ejaculação precoce é caracterizada por uma falta involuntária de controle sobre a ejaculação e que interfere com o bem-estar sexual e psicológico do casal. Também chamada de ejaculação precoce, ejaculação precoce ocorre normalmente antes pouco depois da penetração, durante as relações sexuais.

O que Causa a Ejaculação Precoce?
Não há uma causa específica; é uma combinação de fatores. Alguns acreditam que a ansiedade é a causa, mas as condutas repetitivas, a excessiva insuficiente excitação, a tensão muscular estão associados, e lidar com cada um deles é a chave para curar a ejaculação precoce.
Enquanto os homens tendem a subestimar a relação entre o desempenho sexual e o bem-estar emocional, a ejaculação precoce pode ser causada por uma depressão temporária, estresse por problemas financeiros, expectativas surreais sobre o desempenho sexual, repressão sexual e, acima de tudo, falta de confiança.
As dinâmicas interpessoais contribuem fortemente com as funções sexuais, a ejaculação precoce pode ser causada por uma falta de comunicação entre o casal, sentimentos feridos e problemas não resolvidos que interferem com a habilidade de alcançar intimidade emocional.
A ejaculação precoce também pode ser causada por uma variedade de condições médicas, como doenças da tiróide, uma infecção na próstata, uretra, sistema de ejaculação anormal, danos no sistema nervoso por cirurgias traumatismos níveis anormais de hormônios químicos no cérebro.
A ejaculação precoce neurológica pode desencadear outras formas de disfunção sexual, intensificar o problema existente, criando ansiedade sobre o desempenho sexual. Em um contexto menos patológico, a ejaculação prematura pode também ser causada por um estado de excitação extrema.

Quais são as Opções para o Tratamento da Ejaculação Precoce?

• Usado um anestésico em creme e spray. Estes produtos vêm em duas categorias. A primeira é uma tradicional creme spray entumecedor, que já levam um tempo no mercado. A vantagem é que você sentirá menos, o que vai atrasar a ejaculação. A desvantagem é que a sua companheira pode deixar de sentir também devido ao efeito do produto.
Mas há uma nova classe de medicamentos tópicos, como o Power blue expand, que são absorvidos pela pele para dar um efeito anestésico médio para os nervos que estão sob a primeira camada da pele do pênis. Isso permite que os homens controlar a ejaculação precoce sem perder a sensibilidade e transfere-se, em menor medida, para o casal.

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• Aplicar pressão estrategicamente. Com um pouco de conhecimento anatômico, pode retardar a ejaculação, aplicando pressão em um desses lugares:
Pressão no Períneo: pressionar o períneo – o ponto a meio entre o escroto e o ânus – se ajudá-lo a parar a ejaculação devido a que corresponde à glândula prostática. A próstata se expande e se contrai durante o orgasmo e depois ejeta o fluido da ejaculação. É aconselhável pedir ao parceiro que faça isso por você.
Tração nos Testículos: quando um homem está perto do orgasmo, seu escroto eleva-se mais perto de seu corpo. Você pode atrasar a ejaculação puxando gentilmente seus testículos para baixo. Seu parceiro também pode fazer isso por ti.
• Reduzir a ansiedade. Para muitos homens, a ansiedade e a pressão por ter um bom desempenho sexual causa a ejaculação precoce. Relaxe e lembre-se de que o seu parceiro, provavelmente, se preocupe mais por ti do que por o tempo que duras na cama, e que a ejaculação precoce não significa que você não pode ser bom durante o ato sexual.
• Remove o clímax de suas expectativas. Em vez de ver o sexo apenas como um meio para atingir o orgasmo, replenteá-lo como um momento relaxante e agradável com seu parceiro, do qual poderá desfrutar independentemente da ejaculação.

Discute essa nova forma de pensar com a sua companheira, para que ela se deixe pressionar, conscientemente, não.
Acabar com a ejaculação precoce é possível, mas pode demorar mais de um par de exercícios alguma pílula. As técnicas para controlar a ejaculação precoce são muito bem sucedidos, mas falar isso também é muito recomendável. Vários tratamentos têm sido testados para o tratamento da ejaculação precoce.

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Orgasmo precoce feminino?

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Orgasmo precoce feminino?

Muito Se fala sobre a ejaculação precoce masculina, mas existe algo na mulher?
É verdade que os problemas relacionados com o orgasmo na mulher têm que ver com a ausência de orgasmo ( anorgasmia ) dificuldades para atingi-lo. Mas, apesar de muito menos comum, há mulheres cujo problema é justamente o contrário: chega muito rápido ao orgasmo.
Você pode se perguntar o por que atingir rapidamente o orgasmo pode ser um problema. O problema para muitas mulheres é que, ao chegar ao orgasmo perdem o desejo e interesse em continuar com a relação erótica, e, portanto, as relações acabam sendo muito curtas… às vezes até mesmo de alguns poucos minutos.

Quando ela atinge o orgasmo, o corpo pode demorar um tempo para recuperar-se de toda a tensão acumulada, motivo por que muitas mulheres (e muitos homens) se sentem saciadas e não querem continuar com a estimulação, estimulação genital, que pode até ficar chateado.

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As mulheres que experimentam orgasmos com muita facilidade e rapidez, certamente, têm uma especial sensibilidade da região do clitóris e seus arredores. Em alguns casos, estas mulheres sentem que a estimulação clitórica muito direta e intensa perturbadora. Algumas mulheres preferem estimular-se com a roupa interior pôr, para que o atrito seja mais indireto.
Eu gostaria de te dizer algumas coisas que podem ser um pouco úteis se você estiver tendo orgasmo mais rápido do que você quer e é para ti um problema:

Não há um tempo certo para atingir o orgasmo, o problema está na sensação subjetiva de insatisfação. Sem dúvida, haverá ocasiões em que chegar rápido ao orgasmo seja o desejado, e se viva com grande prazer e satisfação. Mas quando não é assim, pode ser vivida com frustração.

Se você passar para o seu orgasmo tão rápido por ter uma especial sensibilidade clitórica não é tão má notícia. Talvez você possa aprender a usar a estimulação de outro modo, dosificarla em seu benefício, para poder prolongar um pouco mais e, na medida do possível, o momento do orgasmo e, com isso, a duração do encontro sexual se é o que você quer.

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O clitóris é a área em que o corpo da mulher que mais se relaciona com o orgasmo, os receptores sensoriais de que é composto. Se você se concentra a estimulação dessa área, quase desde o início da actividade sexual, é claro que o orgasmo é atingido rapidamente. Mas e se probáis seu parceiro e você olvidaros durante um bom tempo de seu clitóris e jogam a acariciaros todo o vosso corpo? As carícias em todo o teu corpo também são excitantes, mas, certamente, não vão levar ao orgasmo, e vai permitir experimentar com níveis mais baixos de excitação.

Tente não se concentrar a estimulação no clitóris desde o início. Mesmo quando estais passando para estimular a área da vulva, pode ser interessante testar a estimular as áreas da vulva mais afastadas do clitóris seus arredores, evitando estimular o clitóris diretamente. Deste modo, aprender a dosar a estimulação em vosso benefício.
Venha quando vier, aprenda a não viver o orgasmo com sentimento de culpa. Experimentando a culpa não é só não mudar nada, mas que, além disso, se você perder a vivência do orgasmo. Seguir os conselhos de Código emagrecer de vez que indica um tipo de “viagra” feminino que certamente irá ajudar a mulher a “durar mais tempo no sexo”.

 

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Tudo Sobre Xtrasize

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Tudo Sobre Xtrasize

 

Xtrasize é um creme de melhoria sexual masculina para ajudar os homens que sofrem de ejaculação precoce. Ela é feita de ingredientes aprovados pela FDA dos Estados Unidos.
O creme é conhecido por curar eficazmente a ejaculação precoce através da dessensibilização do pênis. Xtrasize pode tratar eficazmente a ejaculação precoce através da dessensibilização. Este creme é projetada para dessensibilizar as terminações nervosas do pênis, levando assim à redução da sensibilidade. A diminuição da sensibilidade permite ao homem durar mais tempo na cama e alcançar a plena satisfação para o seu companheiro.
Xtrasize começa a trabalhar imediatamente, ao ser aplicada e tem uma duração de até 3 horas para que você possa desfrutar do ato sexual. Além da retenção da ejaculação precoce, o produto também funciona como um estimulante para aumentar a sua libido e ajudar você a durar mais tempo na cama.

Ao contrário da maioria dos lubrificantes que são à base de óleo de silicone, Xtrasize é um creme à base de água. Não adere aos preservativos de látex e é realmente muito confortável. O creme não é pegajoso nem desconfortável, seu efeito dura até o fim de seu relacionamento sexual sem comichão, irritação. Funciona da maneira que você quer.
A outra boa notícia é que seus ingredientes são naturais e são aprovados pela Food and Drug Administration (FDA) dos Estados Unidos.
Xtrasize pode ser a resposta e a solução para o seu problema de ejaculação precoce. Você pode estar seguro de que os componentes de Xtrasize são todos testados por especialistas e são seguros para o corpo, também leve em conta que a mistura dos componentes desensibilizaram seu pênis; isso determinará o seu sentimento e controle ao ejacular e dar-lhe uma sensação prolongada, tudo com uma solução conveniente e fácil de provar.

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Não cabe dúvida de que, depois de usar Xtrasize será capaz de assumir o controle de sua ejaculação e poderá recuperar a sua confiança, é uma grande solução para os homens que estão procurando aumentar a sua resistência e evitar a ejaculação precoce.
Lembre-se que a ejaculação precoce não é só o seu problema, mas também o de seu companheiro, um grande número de mulheres se queixam de que seu homem ejacula muito cedo; logicamente, se não pode durar o suficiente é muito provável que você deixe a sua mulher insatisfeita e frustrada. Se você quiser durar 15 minutos na cama, mas não pode durar mais de três, então não pense mais, toma o creme para ejaculação precoce Xtrasize e vê como as coisas mudam por completo.

O pior que pode acontecer a um homem na cama, é ser incapaz de durar mais. Muitos homens sofrem de ejaculação precoce, terminando o ato sexual em menos de 3 minutos e deixando seus casais insatisfeitos. Muitas mulheres ainda chegaram a abandonar os seus pares para procurar homens que possam durar mais.
A ejaculação precoce é um problema para os homens que experimentam um orgasmo muito cedo. Esta condição, é um tanto caracterizada pela falta de controle sobre o clímax e o orgasmo; basicamente, isso é relativamente difícil de controlar, mesmo quando o pénis tem uma estimulação mínima.
A ejaculação precoce pode fazer a todo o homem sentir-se constrangido, envergonhado e até mesmo levar à depressão. A possibilidade de não ser capaz de satisfazer a um amante é algo que um homem nunca vai querer admitir. Mas, isso é exatamente o que Xtrasize Bula tem ajudado os homens de todo o mundo para superar.
Se tu não podes durar muito tempo na cama não pode satisfazer completamente a sua parceira, mais se você está pronto para mover o mundo de sua mulher esta noite, então, usar cremes desensibilizadoras é a melhor opção para ti; e a melhor creme desensibilizadora que você pode usar para te dar o máximo de prazer e ajudar a durar mais tempo na cama, é a Xtrasize creme.

Xtrasize chegou para ajudá-lo com esse problema. Te ajudará a resolver a ejaculação precoce e a maioria dos problemas em sua vida sexual. Você terá a capacidade de manter uma ereção por muito mais tempo e retardar a ejaculação. Portanto, se você enfrenta um problema como a ejaculação precoce, então você tem que usar Xtrasize.
Xtrasize ajuda os homens a durar mais tempo na cama. Mas tem também algumas outras funcionalidades que tornam a melhor no mercado: utiliza-Se para reduzir a hipersensibilidade antes do sexo, ajuda os iniciantes a tratar a ejaculação precoce, prolonga o tempo antes de ejacular, ampliando, assim, o tempo de duração do sexo, e, além disso, lhe proporciona ereções mais duras e mais resistentes para um melhor e agradável sexo.
Xtrasize lhe dará um melhor controle sobre a sensibilidade e o orgasmo, mais ainda te dará uma solução segura e eficaz que irá ajudá-lo a desfrutar mais do contato íntimo com seu parceiro. Seu parceiro já não terá queixas por que você ejaculou muito em breve, pelo que esta solução irá ajudá-lo a estar satisfeito e a ter uma vida sexual ativa de novo.

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Como trabalha Xtrasize?
Xtrasize contém benzocaína, um medicamento conhecido por seu suave efeito anestésico que normalmente se encontra em pastilhas para a tosse. A benzocaína é o ingrediente responsável pela dessensibilização de que as terminações nervosas do pênis.
Sabe-Se que a maioria dos homens que sofrem de ejaculação precoce tem mais terminações nervosas e sensíveis do pénis, tornando-os propensos à ejaculação precoce, momentos após a inserção vaginal. Este creme também contém ingredientes ativos naturais que dão impulso à atividade sexual de um homem. Xtrasize não funciona apenas como um creme retardante, mas também melhora o fluxo de sangue para o pénis para que você possa obter ereções melhores.

É seguro Xtrasize?
Xtrasize, assim como Tesão de vaca,  contém ingredientes seguros e naturais, e é enriquecido com benzocaína, um dessensibilizante genital masculino aprovado pelo FDA. Todos os componentes são hipoalergênicos. Devido ao fato de que Xtrasize contém ingredientes botânicos, aminoácidos, a probabilidade de uma reação adversa é extremamente baixa.

O Que faz a Xtrasize diferente de outros tratamentos?
Como Tomar:
Antes de ter relações sexuais, aplique um pouco de creme na palma das mãos e massageie o pênis e friccione-o sobre a glande e move para baixo o tronco.

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Minha libido sumiu, como recuperá-la?

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Minha libido sumiu, como recuperá-la?

Não tenho libido, este é justamente o motivo de consulta de uma mulher que tenho atendido nesta semana. Mas a pergunta que realmente se fazia era como é normal não ter desejo sexual?. Quando falamos de sexo, o conceito de normalidade é tão amplo que não tem muito sentido rotular algo como normal”. Mas, claro, a perda de libido não passa, porque sim. Neste artigo eu vou explicar quais são os fatores que reduzem o desejo sexual.
Não tenho libido é normal?
Se você se sente identificado com esta afirmação, a primeira pergunta que se faria é desde quando você não tem libido?. E é que é importante distinguir se você sempre foi uma pessoa com baixo desejo sexual bem se o que acontece é circunstancial.

Eu gosto de explicar que o desejo sexual é como o apetite. Algumas pessoas comem pouco, o suficiente para viver e até mesmo explicam que comem, porque você tem que comer”. Em contrapartida há outras que têm mais apetite e até mesmo pessoas muito esta é la goulue. Alguns gostam de algumas coisas, outros gostam de comer sempre o mesmo, enquanto tem gente que adora experimentar coisas novas e cozinhas exóticas.
Qual destas pessoas você diria que é normal? Pois certamente que todas né? O verdadeiro problema surge quando, em uma relação de casal, se unem duas pessoas com grandes diferenças em seu desejo sexual. Se em seu relacionamento você tem um desejo sexual parecido, parabéns!, desfrute.
10 fatores que podem estar por trás da queda em sua libido
Se o que acontece é que ultimamente tenha notado uma queda em sua libido, veja esta lista de fatores que podem explicar:

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1. Problemas em sua relação de casal
Embora possa haver diferenças de gênero, o desejo sexual flui mais quando a relação de casal funciona. Em contrapartida, se você está intermediários de uma crise em seu relacionamento, você se foi distanciado de seu parceiro tendes discussões constantes, é normal que sua libido não está em seu melhor momento.

2. Gravidez e nascimento de uma criança
Durante a gravidez é normal que saia da libido, especialmente na mulher. À medida que o bebê vai crescendo, há posturas que se vão fazendo cada vez mais desconfortáveis, pode haver cansaço e, claro, uma montanha-russa hormonal. O mesmo acontece depois do nascimento, e até mesmo além da famosa quarentena. Mantêm-Se as mudanças hormonais, o cansaço é normal, e o sexo não costuma estar entre as principais prioridades. No entanto, trata-se de um fator temporal que se supera com o tempo.

3. Stress e situações difíceis
Se você está vivendo uma situação pessoal difícil, também é comum que haja uma diminuição da libido. Por exemplo, se você está desempregado, você tem problemas econômicos, trabalha milhares de horas acabou de se mudar. O mais provável é que, se você conseguir reduzir o stress utilizando Womax onde comprar e você possa recuperar o seu desejo sexual.

4. Doenças físicas e da alma
Parece óbvio que, se não se sente bem, não tem desejo sexual verdade. Uma simples gripe pode deixar k.. por alguns dias, e o mesmo acontece com muitas outras doenças. Da mesma forma, quando emocionalmente não se sente bem, por uma depressão, ansiedade e qualquer outra situação, o desejo sexual costuma ser removida até que você se recupera. De fato, a perda de interesse por atividades prazerosas, como o sexo, é um dos sintomas da depressão.

5. Poucas relações sexuais relações monótonas
Você já deve ter ouvido o ditado, Quanto menos comes menos fome você tem”? Pois, com o sexo acontece o mesmo. Para muitas pessoas que não podem praticar sexo regularmente pelo motivo que seja, o desejo vai diminuindo progressivamente. O mesmo acontece com alguns casais que levam muito tempo juntos e caíram em uma monotonia que os impede de jogar e continuar a explorar novas formas de se dar prazer.

6. Problemas com a sua imagem corporal
Se você não gosta do seu corpo, se você não se aceita como você é, dificilmente se expor diante de um companheiro parceira sexual. Para poder sentir o desejo e o prazer, é indispensável que você possa abandonar”, relaxar e se divertir. Se você está pendente de que não se vejam de acordo com que parte do corpo, de se esconder, a libido se esconderá também.

7. Ter vivido abusos sexuais
Se em algum momento de sua vida você sofreu abusos, agressões sexuais, é possível que a rejeição ao sexo apareça. Para você, o sexo pode ir claramente associado à dor, a dominação maus-tratos. O sofrimento que causa este tipo de situações pode ter um impacto negativo claro sobre a sua libido.

 

Imagem relacionada8. Disfunções sexuais: vaginismo, ejaculação precoce…
Se você tem algum tipo de problema sexual, o sexo deixa de lhe interessar, não só por uma questão de desejo, mas também pelo medo da dor e a sensação de fracasso. Nesses casos eu recomendo fortemente que procure ajuda profissional.

9. Abuso de álcool e de outras drogas
É verdade que se relaciona o consumo de algumas drogas com práticas sexuais altamente prazerosas. No entanto, a dependência e o abuso de drogas como o álcool, a cannabis, a cocaína, entre outras, pode complicar e muito a sua vida em geral e também a sua vida sexual.

10. E se eu sou assexual?
Os especialistas dizem que cerca de 1% da população é assexuada, isto é, que não sente desejo sexual. São pessoas que podem sentir o desejo de se apaixonar e ser emparelhado mas não procuram ou precisam de sexo. E, além disso, sua falta de desejo não se relaciona com traumas não fobias, simplesmente não está.
O que distingue as pessoas assexuais é que nunca sentiram esse desejo sexual. No seu caso, se você tiver sentido, mas que agora está em baixa, procure quais podem ser as causas e busca a melhor solução para você. E não hesite em pedir ajuda se você se sente identificado com algum dos fatores que menciono neste artigo. Existem soluções para ti e para a tua relação de casal, você só tem que procurá-las.

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Rotinas De Treino Para Triatlo

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Rotinas De Treino Para Triatlo

Se você está lendo este artigo, provavelmente é porque você já apontado para participar de uma prova de triatlo. Muitos parabéns! Não é uma prova fácil, mas, com a preparação adequada é acessível. Basta seguir algumas orientações de treino para Triatlo novatos e ver como o dia da prova, chega com força suficiente para pedalar, correr e bracear na água.
O triatlo é uma disciplina que já desde as suas origens, é uma demonstração de coragem e força física. Diz a lenda que nasceu em uma aposta, em 1978, entre cerca de fuzileiros navais americanos no Havaí, para descobrir o que o atleta era mais resistente: um ciclista, um corredor de um nadador.
Para poder terminar um triatlo, você tem que seguir um rigoroso plano de formação triatlo e assim conseguir adquirir a força de que necessita. E é tudo que vale a pena exige esforço e dedicação. Quando passar a meta verá recompensado por tudo que você tem passado para preparar o triatlo.

Treinamento de triathlon iniciantes
Bloco 1 de formação triatlo
Antes de iniciar a primeira semana de treino você terá que calcular os minutos que você pode treinar cada dia. Uma vez que você tenha claro o tempo que você pode dedicar ao seu treino, você terá que dividi-lo em três sessões de natação, duas a três sessões de bicicleta e duas a três sessões correndo.
No caso em que tenha poucos minutos para praticar, combina treinos. Quando se dirija à piscina, faça isso correndo, inscreva-se a uma aula de spinning depois de correr um pouco, etc.
O principal objetivo das primeiras três semanas de treinamento é que você aproveite com o exercício e faça movimentos consistentes. De cada disciplina faça uma sessão fácil (respira e expira pelo nariz) e outras duas constantes (respira pelo nariz e expira pela boca).

Bloco 2 de formação triatlo

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A partir da semana 4 de treino recomenda-se aumentar os minutos que se dedica ao exercício físico em 10%. Isto quer dizer que se você correr 10 minutos , você deve aumentar um minuto de seu tempo.
O tempo resultante de ampliar a rotina de treino você deve dividi-lo em três sessões de natação, três de carreira e três de bicicleta. Como no bloco anterior, se no seu caso o tempo é escasso, você pode combinar treinos e correr para a piscina emendar uma aula de spining com uma carreira.
Quando você treina neste bloco, concentre-se na técnica, a consistência e a resistência. Além disso, tanto na natação, como a corrida e a bicicleta, faça uma sessão fácil (respira e expira pelo nariz) e duas sessões constantes (respira pelo nariz e expira pela boca).

Bloco 3 de treinamento de triatlo
Quando entrares na semana, sete de seu treinamento de triatlo, você deve aumentar em 10% a quantidade de horas que você dedica a seu exercício. Se você treinar 10 minutos, treina onze minutos. Essa é uma parte importante do Desafio de emagrecimento inteligente.
Uma vez que tenha aumentado o número de horas que dedica ao treinamento de triatlo, divide o tempo total em três sessões de natação, três de bicicleta e três de carreira.
Este último bloco é expressamente dedicado a técnica, a coerência, a resistência e o nível de reforçar o grau de expansão da queima de gorduras. Neste recomenda-se fazer uma sessão fácil (respira e expira pelo nariz), uma sessão constante (respira pelo nariz e expira pela boca) e uma sessão difícil (respira e expira pela boca).
Dicas para preparar um triatlo
Se você é novato nisto do triatlo te irá bem se fazer uma série de sugestões, além de seguir rigorosamente o plano de treinamento que foi sugerido anteriormente.
Para terminar um triatlo você tem que repetir muitas vezes por dia que você vai conseguir. Uma coisa que vai muito bem é imaginar atravessando a linha de chegada.
Lembre-se também que os grandes resultados se conseguem a base de pequenos sucessos. Não se prenda com terminar as três provas entre os dez primeiros. A primeira vez que se ligar o triatlo, conformate com o colocar e não ter que abandoná-lo.

O treinamento prévio pode te ajudar a medir os resultados obtidos e a lhe dar tranquilidade e confiança face às provas.Embora a palavra triatlo possa ter conotação de algo muito grande e inalcançável, o certo é que, com preparação e dedicação, é uma disciplina desportiva do que muitos podem acabar.

O treinamento de triathlon para iniciantes apenas exige uma mentalidade muito forte para estar concentrado no objetivo e exercício físico constante a cada dia. Em  casa de muito desgaste, procurar termogênicos.

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Falta de desejo sexual

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Falta de desejo sexual

As sexólogas e os sexólogos recebemos habitualmente em consulta aos homens (e, às vezes, os casais que me procuram preocupados com o seu baixo desejo erótico.
Há cerca de dez, quinze anos, na consulta de sexologia era frequente encontrar mulheres que vieram por experimentar baixo desejo sexual. Os homens que manifestavam problemas neste sentido, eram bem mais escassos, pelo menos, essa tem sido a experiência do nosso centro, e de alguns outros centros sexológicos com os que tivemos a oportunidade de trocar opiniões.
No entanto, nos últimos anos, os homens que frequentam a consulta de um sexólogo, preocupados com o seu baixo desejo, multiplicou-se. Vêm sozinhos, e , mais frequentemente, em casal. Não é estranho que venham a instâncias, precisamente, do casal.

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O que há por trás de uma maior abundância de homens que não querem?
Uma primeira questão que se coloca é se, na realidade, a falta de desejo é agora mais frequente nos homens do que há uma década dois, se sempre houve a mesma frequência, mas até há pouco tempo os homens não são incentivados a recorrer a um profissional da sexologia para resolver esta dificuldade. É possível que, agora, os homens se sintam mais livres para manifestar que não sentem desejo, ao flexibilizarse (ao menos um pouco), os papéis de gênero, e por isso procuram ajuda com mais freqüência.

Outra possível explicação é que a falta de desejo nos homens não está mais presente do que em décadas anteriores, mas em casais heterossexuais sim que mudou o papel da mulher, que agora, diante de um homem que não manifesta desejo sexual ela, sim, que há demandas, e até mesmo procurar apoio profissional, e exorta o homem a ir para a sexóloga ou sexólogo para resolver essa dificuldade.

É possível, também, que as mudanças no papel feminino, antes muito mais passivo, e, agora, mais ativo e exigente, tenham aumentado a ansiedade de alguns homens heterossexuais, que sentem que não dão o tamanho, que vão ao encontro erótico com medo de que seu parceiro não aproveite para receber uma crítica negativa de seu desempenho” como amantes. É frequente que os homens, tanto heterossexuais como homossexuais, que têm preocupações relativas à ereção, o controle de sua ejaculação, com o tempo apresentem falta de desejo.

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Por outro lado, o estilo de vida atual pode não ser um grande aliado do desejo, nem em mulheres ou em homens. As longas jornadas de trabalho, as pressas, as elevadas exigências profissionais que estabelecemos ( nos marcam), o pouco tempo de lazer e, ocasionalmente, de sono, deixam poucas energias que possam ser ocupadas no jogo erótico. Neste caso womax pode ajudar, já que ajuda a mente e ao corpo a ficarem mais relaxados( veja aqui: womax como comprar). Às vezes, o estresse e o cansaço, acabam até com as fantasias eróticas e a masturbação solo, eliminando da mente a mais mínima parcela dedicada ao erotismo. E, claro, a vivência que temos do corpo em tais circunstâncias, como algo mecânico com o que produzir e o que você tem que tirar rendimento, deixa pouco espaço ao hedonismo e ao gozo dos sentidos. O abandono descansado, preguiçoso e sem pressa, o que pode levar a uma carícia, uma massagem, um encontro genital.

É claro, existem outros fatores que não mencionamos, e que podem influenciar o desejo: o estilo de apego vinculação da pessoa, a educação sexual recebida, o prazer de ter encontrado em experiências anteriores, a atração que sente para seu parceiro, que se sinta livre ( não) de negociar o encontro erótico de acordo com os seus gostos, as crises pessoais, fatores físicos (por exemplo, baixa de testosterona, a ação de certos medicamentos…), etc.
E também vale lembrar que em relação ao desejo existe uma enorme diversidade, de forma que há pessoas que desde sempre foram muito desejado e outras que desde sempre têm sentido muito pouco desejo. Por isso, às vezes o problema não é a falta de vontade de um dos membros do casal, mas a disparidade de desejo entre ambos.

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Rentabilidade em fundos de investimento

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Rentabilidade em fundos de investimento

Embora a ideia de unir os vários fundos de poupadores e colocá-los nas mãos de gestores especializados não é nova -os estudiosos da matéria apontam que os investment trust da grã-bretanha, estabelecidos sobre 1860, foram as primeiras instituições de investimento colectivo, semelhantes às que se conhecem na atualidade – é surpreendente como muitos poupadores e investidores continuam sem ter claras as características, vantagens e implicações este veículo de poupança e investimento tão comum no panorama financeiro mundial e nacional.

Como foi dito comum? Sim. Embora não acredite, em Portugal, e no fecho do mês de abril, havia 382.000 milhões de euros investidos em fundos de investimento e 9 milhões de participantes (cerca de 20% da população portuguesa). Certamente você seja um deles e não tenha claras muitas coisas sobre o seu funcionamento. pior, talvez você seja um deles e não saiba. Isso sim que seria um mau sinal.

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Começando pelo princípio, um fundo de investimento é um instrumento de poupança, que reúne um grande número de pessoas que desejam investir seu dinheiro, essas pessoas são denominadas participantes. O fundo coloca em comum o dinheiro dos participantes e é uma entidade gestora a que se ocupa de investir, ganhando comissões por isso, claro.

Todo o dinheiro contribuído pelos participantes compõem o patrimonio do fundo é dividido em unidades mínimas de investimento chamadas participações. Estas têm um valor determinado, o Valor Liquidativo, que resulta de dividir o patrimônio total do fundo pelo número de quotas em circulação. O valor liquidativo é o preço de cada participação em um dado momento.

A maioria dos fundos de investimento publicam diariamente o seu valor liquidativo, o que vai nos permitir calcular a rentabilidade, o retorno sobre o investimento inicial realizado. A rentabilidade de um fundo é calculado como o percentual de variação do valor liquidativo entre a data de subscrição (compra de participações) e a data de reembolso (venda de participações). Como em qualquer investimento, é importante notar que a rentabilidade do fundo pode ser tanto positiva como negativa, sempre de acordo com a evolução do valor liquidativo que dependerá do preço dos ativos em que está investido.

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Salvo os fundos com rentabilidade garantida no longo prazo, a rentabilidade está mais menos controlada, se não há um acompanhamento correto de nossa carteira bem da nossa parte e por parte de nosso banqueiro consultor patrimonial. É muito importante destacar que, como em qualquer investimento, devemos ter em conta o binômio rentabilidade-risco, o que pressupõe que a rentabilidade maior que queiramos obter, mais risco e você será o que nós temos que assumir e vice-versa.

Assimilar a palavra de um investimento de risco é algo muito comum, mas não certo. Também se pode pensar que falar de investimento envolve grandes quantidades de dinheiro e tampouco o é. Existem tantos tipos de fundos de investimento, tais como perfis de risco, há -de os mais conservadores aos mais agressivos – e que investem em todos os tipos de ativos (ações, ativos monetários, títulos de renda fixa, derivativos, e até mesmo em outros fundos de uma combinação de todos eles) a partir de quantidades muito pequenas para que qualquer investidor pode ter acesso a um grande leque de oportunidades. Em todos esses casos sempre busque a melhor estratégia para o negócio envolvido. Um site que oferece cursos e palestras gratuitas é o estrategia para opções binarias, que têm a assistência de suporte 24 horas para seus usuários.

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Para sua tranquilidade você deve saber que os fundos de investimento são instrumentos perfeitamente regulados. Ou seja, não podem fazer o que quiser com o seu dinheiro e tem que respeitar algumas regras marcadas pelo seu próprio regulamento de gestão e sempre dentro do marco da Lei e Regulamento das Instituições de Investimento Colectivo.

A liquidez imediata, na maioria dos casos, as vantagens fiscais que geram e que conta com uma gestão profissional por trás que lhe vai permitir aceder a todos os mercados nacionais e internacionais, com gestão ativa e passiva, são outras das vantagens que lhes fazem ser veículos de poupança muito populares.

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Barba com pouco cabelo ou queda? veja como tratar!

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Barba com pouco cabelo ou queda? veja como tratar!

As barbas estão de volta para ficar Na moda hipster também contribuíram para este renascimento, símbolo de masculinidade, virilidade e atraente, não vamos negar. Você pode olhar em volta e ver a quantidade de homens que decidiram deixar-se levar de novo por esta tendência. Até o próprio David Beckham é conhecido por ser sempre tão barbear, sucumbiu à tentação. Sabe que as mulheres veem como característica um atrativo muito grande e, certamente, liga-se mais com a barba.
Qualquer tipo de barba não vale. O legal é manter uma barba densa que combina com qualquer tipo de corte de cabelo e faz realçar os olhos de um homem. Uma barba que lhe foi chamado barba raw o que é o mesmo, barba povoada, mas muito bem cuidada.

Uma barba que traz esse ponto tão misterioso e interessante.
Nem todos os homens podem ter a barba, que desejam
Queres tu também levar essa barba povoada e interessante, mas você não pode. Efetivamente, nem todos os homens têm os mesmos genes e por uma razão ou outra o crescimento de cabelo nessa área do rosto não se deu como em outros homens. Você pode dar duas razões:

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Certa alopecia em algumas áreas do rosto.
Cicatrizes que impedem que o pêlo cresça em alguma área.
O que posso fazer se eu tenho uma barba com pouca densidade alopecia, qual remedio para queda?
Mas o mais habitual é enxertar o cabelo que se obtém da área doadora ao nível do couro cabeludo para cobrir áreas alopécicas com pouca densidade, o certo é que também é possível transplantar a outros locais menos comuns, como as sobrancelhas, barba Quando se age a este último nível, também podemos implantar em outras áreas próximas, como a pêra, bigode e patilhas, seja para complementar o resultado global unicamente na área específica que é necessário.

Ao igual que no resto de casos de transplante de cabelo consideramos imprescindível uma primeira visita em que através de uma correta anamnese possamos determinar a etiologia causa da falta de cabelo na zona da barba. A importância disso reside no fato de que nem todas as alopecias a este nível são candidatas a fazer um transplante de cabelo.

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Resultados junto do Instituto do Cabelo
Uma parte importante das visitas que nos consultam sobre este tema apresentam zonas com claras alopécicas na barba, como resultado de uma alopecia areata , que muitas vezes é acompanhada, também, de mais claras alopécicas no couro cabeludo.
Em aproximadamente 50% dos pacientes com doença de origem multifatorial, a resolução é espontânea dentro do primeiro ano, sem nenhum tipo de tratamento.”

Em ambas as áreas, não se recomenda o transplante de cabelo, já que se trata de uma doença de origem multifatorial, em alguns casos com antecedentes familiares e relacionado com situações de ansiedade, stress, que segundo os estudos atuais, aponta para um desenvolvimento em base a um mecanismo auto-imune. Por isso, não tem sentido fazer um transplante de cabelo desde que a alopecia areata os folículos pilosos afetados sofrem uma diminuição muito acentuada da produção de cabelo e permanecem sob a pele em um estado de hibernação, voltando a fabricar cabelo de novo quando recebem o sinal adequado.

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Pelo contrário, há casos em que são boas indicações para o transplante de cabelo na área de barba. Aqui, incluímos a aumentar a densidade existente de uma barba sempre que possível, cobrir áreas com ausência de pêlos por causa genética, laser bom para esconder cicatrizes, como consequência de queimaduras, acidentes, pós-cirurgia por sequelas de acne.

Acreditamos que é importante dizer ao paciente que, em algumas ocasiões, é necessária uma 2ª sessão de transplante de voltar a preencher e atingir a densidade desejada. Também há casos de a necessidade de se utilizar medicamentos para auxiliar as sobras. Opte sempre pelos registrados pela anvisa, reguladora oficial do Brasil. Veja mais: hair loss blocker anvisa.
O certo é que o que a princípio começou como um meio para esconder cicatrizes, tornou-se, atualmente, em muitos casos, a forma de aumentar a densidade existente como complemento da estética pessoal.

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6 Perguntas frequentes sobre a carboxiterapia

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6 Perguntas frequentes sobre a carboxiterapia

O que é a carboxiterapia?
É um tratamento que consiste na introdução do gás estéril CO2 a nível subcutâneo intradérmico com a ajuda de uma sofisticada máquina através de pequenas microinfecções praticamente indolores e muito pouco invasiva com o objetivo de revitalizar os tecidos por efeito da oxigenação e da neovascularizacão.

Quais são as indicações para a alopecia?
O leque de possibilidades de a carboxiterapia capilar abrange diferentes formas de alopecia, a partir das alopecias não é a causa (são as que mais vemos nas primeiras visitas, devido ao eflúvio telogeno , a alopecia androgenética alopecia areata ) até as alopecias é a causa (depois de traumatismos, queimaduras…), passando pelo reforço do terreno, tanto pré como posttrasplante capilar.

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Quais são as outras aplicações tem?
– Medicina estética: estrias, rejuvenescimento, celulite, flacidez, microvarices, gordura localizada, acne, rugas, pálpebras, inchaço, coloração das olheiras, etc.
– Cirurgia plástica: pré e postliposucción evitando fibrose, fibrose propriamente dita, pré e pós-operatório de um enxerto de pele, cicatrizes, etc.
– Dermatologia: varizes, úlceras vasculares e diabetes, telangiectasias, cicatrizes atróficas e hipertróficas, psoríase, acne, vitiligo, seqüelas de queimaduras, etc.

Quais são os resultados?
– Melhora da circulação.
– Estimulação da reorganização das fibras de colágeno e fibras elásticas.
– Melhora do tônus e a elasticidade da pele.
– Melhora da aparência e a textura da pele com celulite.
– Melhora da flacidez da pele facial e corporal.
– Redução de medidas.

Como eliminar o mau hálito

 

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Quantas sessões são necessárias?
Dependendo de se são tratamentos para a calvície, tratamentos faciais, corporais, o número de sessões pode variar entre 5 e 10 sessões e a frequência de 1 semana até 1 mês entre as sessões.

Você pode ser combinado com outros tratamentos para a calvície?
A carboxiterapia pode ser aplicada isoladamente e em combinação com outros tratamentos mais convencionais para a alopecia como o Hairloss Blocker , as vitaminas via oral, a terapia com laser de baixa intensidade e até mesmo sem nenhum tipo de problemas e à procura de um efeito sinérgico com outros tratamentos de campo a nível intradérmico como as infiltrações de mesoterapia capilar ultimamente o tão comentado e utilizado Plasma Rico em Plaquetas (PRP).

 

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